Préparation physique

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Kettlebell

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Les kettlebells (adoptées par un grand nombre d’unités d’élite et d’athlètes de haut niveau) garantissent des résultats impressionnants (derrière une apparente simplicité) en permettant de développer une force...

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La Prépa Physique Tennis - Pack Performance

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Le guide complet du TRX

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Entrainement fonctionnel

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L'entrainement fonctionnel pour le sportif. En salle de musculation, sur le terrain, sur la piste ou sur le court, entraînez-vous pour réaliser vos meilleures performances tout en réduisant les risques de blessures.

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Méthode de musculation

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Méthode d’entraînement en plein essort, le HIIT (High Intensity Interval Training) propose des séances intenses et courtes qui permettent d’atteindre ses objectifs de façon rapide et efficace.

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Guide du Sport Santé - 4TRAINER Editions

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Mon Coach Musculation

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Cet ouvrage est une vraie référence pour le pratiquant de musculation, quels que soient son niveau et ses objectifs !

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L'Encyclopédie des exercices de musculation

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Que vous soyez pratiquant novice ou confirmé, chez vous ou en salle, adepte de l’entraînement avec charges libres, guidées, ou en poids de corps… voici le nouveau manuel incontournable pour toute personne qui...

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Pilates – Variations avec accessoires

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Méthode, mouvements, consignes de placement et d’exécution, rappels de vigilance, possibilités de variations, ce guide permettra au débutant comme au sportif confirmé de s’épanouir dans sa pratique du Pilates.

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Entrainement avec Swiss Ball

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Reposant sur le principe d’équilibre, le Swiss Ball présente de multiples bénéfices et sera votre partenaire d’entraînement idéal pour votre santé, votre bien-être ou dans le cadre de votre préparation physique.

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Méthode de musculation Tome 2

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Ce livre est à la fois une synthèse et un dépassement de la seconde phase du développement de la Méthode Lafay.

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L'Encyclopédie de la préparation physique

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La référence mondiale dans le domaine de l'entraînement et de la préparation physique Edité par la National Strength and Conditioning Association (NSCA) Plus de 385 000 exemplaires vendus à travers le monde

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Automassage avec petit matériel

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Que ce soit dans une perspective de bien-être en éliminant les tensions quotidiennes, dans le cadre de la préparation du sportif pour favoriser la récupération et le travail de la souplesse, ou pour accompagner la...

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Musculation fonctionnelle pour tous

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L’objectif de Pascal Prévost, Docteur en physiologie et biomécanique, et Claire Lefebre, coach et préparateur physique : vous permettre de vous reconnecter avec votre véritable motricité naturelle. Prêt à évoluer ?

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Nadal le guerrier ultime

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Légende du sport, Rafael Nadal est l'un des plus grands joueursde l'histoire du tennis. Quelles sont les clés de son succès ?force mentale, technique, ténacité, humilité, maîtrise, résistance :découvrez le portrait...

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