Préparation physique

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Ce manuel, issu de la grande expérience des auteurs sur le terrain, s’appuie sur une analyse concrète de la pratique et sur les dernières données scientifiques.

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Etirement et renforcement

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Déjà vendu à plus de 80 000 exemplaires, cet ouvrage est devenu une véritable référence, aussi bien pour les personnes soucieuses de préserver leur santé et d’entretenir leur forme, pour les sportifs souhaitant...

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Kettlebell

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Les kettlebells (adoptées par un grand nombre d’unités d’élite et d’athlètes de haut niveau) garantissent des résultats impressionnants (derrière une apparente simplicité) en permettant de développer une force...

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La Prépa Physique Tennis - Pack Performance

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La Prépa Physique Tennis - Pack Performance

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Découvrez le PACK PERFORMANCE : LA PRÉPA PHYSIQUE TENNIS incluant le livre : LA PRÉPA PHYSIQUE TENNIS, Mini Powerband Rouge + Balle de Réaction 6,5cm + Ballon Suisse 65cm + Sangles de Suspension, par 4Trainer. LA...

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Automassage avec petit matériel

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Que ce soit dans une perspective de bien-être en éliminant les tensions quotidiennes, dans le cadre de la préparation du sportif pour favoriser la récupération et le travail de la souplesse, ou pour accompagner la...

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Méthode de musculation

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Cet ouvrage original et novateur associe un concept de musculation efficace à des illustrations de grande qualité en proposant 110 exercices sans matériel.

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Le guide complet du TRX

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La version originale de l'entraînement en suspension !

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Entrainement fonctionnel

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L'entrainement fonctionnel pour le sportif. En salle de musculation, sur le terrain, sur la piste ou sur le court, entraînez-vous pour réaliser vos meilleures performances tout en réduisant les risques de blessures.

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La méthode HIIT

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Méthode d’entraînement en plein essort, le HIIT (High Intensity Interval Training) propose des séances intenses et courtes qui permettent d’atteindre ses objectifs de façon rapide et efficace.

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Guide du Sport Santé - 4TRAINER Editions

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Guide du Sport Santé - 4TRAINER EDITIONS est le guide de référence en sport et santé. Il est adapté pour tous les conseils en nutrition et activité physique, quel que soit votre âge ou votre état de santé. Rédigé par...

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Musculation fonctionnelle pour tous

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L’objectif de Pascal Prévost, Docteur en physiologie et biomécanique, et Claire Lefebre, coach et préparateur physique : vous permettre de vous reconnecter avec votre véritable motricité naturelle. Prêt à évoluer ?

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Entrainement avec Swiss Ball

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Reposant sur le principe d’équilibre, le Swiss Ball présente de multiples bénéfices et sera votre partenaire d’entraînement idéal pour votre santé, votre bien-être ou dans le cadre de votre préparation physique.

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L'Encyclopédie des exercices de musculation

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29,95 € TTC

Que vous soyez pratiquant novice ou confirmé, chez vous ou en salle, adepte de l’entraînement avec charges libres, guidées, ou en poids de corps… voici le nouveau manuel incontournable pour toute personne qui...

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L'Encyclopédie de la préparation physique

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L'Encyclopédie de la préparation physique

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La référence mondiale dans le domaine de l'entraînement et de la préparation physique Edité par la National Strength and Conditioning Association (NSCA) Plus de 385 000 exemplaires vendus à travers le monde

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Mon Coach Musculation

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Cet ouvrage est une vraie référence pour le pratiquant de musculation, quels que soient son niveau et ses objectifs !

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Nadal le guerrier ultime

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Légende du sport, Rafael Nadal est l'un des plus grands joueursde l'histoire du tennis. Quelles sont les clés de son succès ?force mentale, technique, ténacité, humilité, maîtrise, résistance :découvrez le portrait...

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Méthode de musculation Tome 2

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Ce livre est à la fois une synthèse et un dépassement de la seconde phase du développement de la Méthode Lafay.

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Pilates – Variations avec accessoires

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Méthode, mouvements, consignes de placement et d’exécution, rappels de vigilance, possibilités de variations, ce guide permettra au débutant comme au sportif confirmé de s’épanouir dans sa pratique du Pilates.

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